名古屋栄駅近くのマッサージ好きが通う整体院

冬本番の今、コリや冷えなど様々な不調が発生しがち。それを放っておくと生活に支障が出てしまうかもしれません。そんなことになる前に対処したいですよね。というより、対処した方が絶対にいい。そこで、自分で出来る対処法として足つぼをおすすめします！足には身体の様々な箇所に対応するつぼがあり、その部分を刺激することで不調の改善が期待できます。今回は、その第2回。冬ならではの悩みの解決に向けて、自分で足つぼを刺激する方法を、足つぼマッサージ達人の光永がやり方を伝授します!

伝授するのは、からだ工房名古屋栄5丁目店の光永

整体師歴20年以上のベテラン。
からだ工房名古屋栄5丁目店のマッサージ指導担当でもあり、門下生は多数。

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第2回：からだのダルさ、足の冷え、むくみ

1.からだのダルさのつぼはココ！

足の人差し指と中指の間を降りて いくとある窪みが、副腎と呼ばれる つぼ。この部分を手の親指の第二関節 で足の親指の方へ向かって体重をかけ ながらグッと押し込みましょう。新陳 代謝を高めるつぼのため、からだの ダルさ改善だけでなく、脂肪分解や 燃焼の促進効果も期待できます。

2.足の冷え、むくみのつぼはココ！

足の内側のラインはリンパが滞りやすく、冷えてむくみやすいところ。この部分を 押すことで足の冷えやむくみの解消が期待できます。内くるぶしの横の窪みから ふくらはぎを膝に向かって、親指で1押し1秒のペースでゆっくり押していきましょう。

第2回目は、冬の今の時期にお悩みの方が多い、ダルさや足の冷えに効果が期待できるつぼをご紹介しました。足の冷えやむくみのつぼ押しは、休憩中はもちろん、デスクワーク時にもすぐできると思いますので、気になったらぜひ実践してみてください。きっと楽になると思います。また、お風呂上がりの足裏が柔らかくなっている状態時に刺激すると、より効果が期待できますよ。次回もすぐに実践できるつぼをお届けしますので、お楽しみに！