四十肩・五十肩の原因と症状を
からだ工房の整体もみほぐしが解説

名古屋・栄の整体院「からだ工房」の整体師が、四十肩・五十肩の原因をわかりやすく解説します。

「四十肩・五十肩」は医療機関では「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩まわりの筋肉や腱に炎症が起きた状態です。

40〜50代に多く発症しますが、医学的には原因が完全に特定されていません。

①運動不足・加齢による柔軟性の低下

関節周辺の筋肉や腱の柔軟性が年齢とともに低下し、可動域が狭くなります。

日頃運動していない方が急に肩を動かすと、炎症が広がり四十肩・五十肩に進行することがあります。

→ 肩こりとの違いについてはこちら

②不良姿勢（猫背・巻き肩）

猫背や巻き肩などの不良姿勢も四十肩・五十肩の発症リスクを高めます。

骨盤の歪みが背骨〜肩甲骨〜肩関節へと連鎖し、炎症を起こしやすくなります。

→ 猫背・巻き肩の改善についてはこちら

③40代以降の肩関節の前方落ち込み

40代50代になると肩の関節が前方に落ちやすくなり、その姿勢が日常化することで痛みが発症します。

夜中に痛みで目が覚めるほど重症化するケースもあります。

→ ストレートネックとの関連についてはこちら

四十肩・五十肩は、症状の段階によって対処法が異なります。

適切なケアをせずに放置すると、肩関節が固まってしまい改善に長い時間がかかります。

①急性期（発症直後〜3日間）

最も強い痛みが出る時期です。安静を第一に、肩に負担のかかる動作は控えましょう。

痛みで眠れない場合は、冷やすことで炎症が和らぎます。

この時期のもみほぐしは禁物です。炎症を悪化させる恐れがあります。

②慢性期（発症4日〜）

強い痛みは和らぐ一方、鈍痛と肩の可動域制限が残ります。

そのままにすると肩関節が固まるため、整体師によるストレッチ指導と施術が有効です。

名古屋・栄の「からだ工房」では、慢性期からの整体・もみほぐしで改善をサポートします。

③回復期（発症1ヶ月〜）

日常生活は送れるようになりますが、無理をすると痛みがぶり返す場合があります。

継続的な整体ケアで再発を防ぎましょう。

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