すねの痛み | からだ工房名古屋栄5丁目店（別館）｜整体・もみほぐし・足つぼ専門

すねの痛みの原因と症状を
からだ工房の整体もみほぐしが解説

解説

名古屋中区栄の整体院

整体からだ工房本館院長

小山壮太

このような「すねの痛み（シンスプリント）」でお悩みではありませんか？

運動中・運動後にすねの内側が痛くなる
走ったりジャンプするとすねが痛い
安静時は痛くないが、運動すると痛む
歩くだけでもすねの内側が痛い
整体やもみほぐしで根本から改善したい

これらの症状は「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」と呼ばれ、脛骨まわりの骨膜に炎症が起きている状態です。

「マッサージやストレッチをしても繰り返してしまう」という方こそ、整体による骨格・筋肉バランスの根本アプローチが必要です。

名古屋・栄の整体＆もみほぐし専門店「からだ工房名古屋栄5丁目店」では、シンスプリントの根本原因を特定し、改善へ向けてサポートいたします。

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からだ工房名古屋栄5丁目店（別館）｜整体・もみほぐし・足つぼ専門

名古屋・栄の整体師が解説｜シンスプリントになる原因とは？

シンスプリントの痛みは骨折のような激痛ではなく、鈍痛・違和感が特徴です。

主にすねの内側に痛みが出ますが、ふくらはぎやすねの外側に出ることもあります。

初期は運動中だけ痛みますが、放置すると安静時にも痛むようになり、最悪「疲労骨折」に進行することも。

【シンスプリントの主な原因】

オーバーユース（使い過ぎ）

ランニング・ジャンプ動作を繰り返すことで、すねの筋肉が骨膜を引っ張り炎症が発生します。

陸上・野球・サッカー・バスケットボール・バレーボールなどに多い傾向があります。

フォームや環境の問題

・硬い路面でのランニング

・かかとがすり減ったシューズの使用

・自分の足に合っていないシューズやスパイク

身体の構造的な問題

O脚・X脚・扁平足など足の形状、股関節や足首の柔軟性不足が発症リスクを高めます。

「マッサージやもみほぐしで一時的に楽になっても繰り返す」という方は、骨格の歪みや筋肉バランスが根本原因になっている可能性があります。

シンスプリントは、放置しても痛みが取れることはなく、悪化すると長期休養が必要になることも。

思い当たる症状がある方は、早めに名古屋・栄の整体専門「からだ工房」へご相談ください。

※すねの痛みと混同されやすい肉離れについてはこちら

シンスプリントを予防・悪化させないために

シンスプリントは、適切な対処をすれば回復できますが、放置・無理な継続は厳禁です。

疲労骨折に進行すると、数ヶ月の完全休養が必要になることもあります。

【シンスプリントのセルフケア】

練習量・強度を落とし、患部を休める

運動後はアイシングで炎症を抑える

ふくらはぎ・すねのストレッチを習慣にする

自分の足に合ったシューズに変える

硬い路面でのランニングを避ける

ただし、セルフケアだけでは骨格の歪み・筋肉バランスの乱れは改善しにくいです。

「マッサージやストレッチを続けても再発する」という方は、整体による根本アプローチが必要です。

※足首・すね周辺の捻挫・腱鞘炎との関連はこちら

整体師がわかりやすく解説｜すねの痛みについてよくある質問（FAQ）

Q. マッサージやもみほぐしでシンスプリントは改善しますか？

A. もみほぐしでふくらはぎ・すね周辺の筋肉の緊張をほぐすことは有効です。
しかし骨格の歪みや姿勢・フォームの問題が原因の場合は、整体による根本アプローチが必要です。
当店ではもみほぐし＋整体を組み合わせて、再発しにくい身体づくりをサポートします。

Q. シンスプリントは運動をやめれば治りますか？

A. 安静にすることで炎症は収まりますが、根本原因（骨格・筋肉バランス・フォーム）を改善しないと復帰後に再発しやすいです。
焦らず、整体でバランスを整えながら段階的に復帰することが大切です。

Q. 名古屋・栄から通いやすいですか？

A. 名古屋市営地下鉄「栄駅」から徒歩圏内です。
格安で気軽に通える別館もございます。

▼別館（格安・気軽に通える）Googleマップはこちら

Q. シンスプリントと疲労骨折の違いは何ですか？

A. シンスプリントは骨膜の炎症で、疲労骨折は骨そのものに亀裂が入った状態です。
シンスプリントを放置して運動を続けると疲労骨折に進行することがあります。
「押すと特定の1点がひどく痛い」場合は疲労骨折の疑いがあるため、まず医療機関へ。

Q. すねの痛みは何回くらい通えば改善しますか？

A. 症状の程度や原因によって異なりますが、初期症状なら3〜5回を目安に変化を感じていただける方が多いです。
まずは1回カウンセリングを受けていただき、状態に合った施術プランをご提案します。

名古屋・栄の整体＆もみほぐし「からだ工房」のすねの痛み施術について

すねが痛い場合、すねだけでなくふくらはぎも同時にしっかりほぐすことが重要です。

すねとふくらはぎは筋肉・骨膜でつながっており、片方だけケアしても不十分だからです。

【施術の流れ】

①カウンセリングで、すねの痛みの部位・運動習慣・シューズ・フォームの状態を確認します。

②もみほぐしでふくらはぎ〜すね全体の筋肉の緊張をしっかりほぐします。

③全体のほぐしが終わったら、整体で骨格・全体のズレを矯正します。O脚・扁平足・骨盤の歪みなどが再発の原因になることが多いです。

④実はすねの痛みが胃腸の不調からくる場合もあります。内臓の調整・食生活のアドバイスをお伝えするケースもあります。

「マッサージでは良くならなかった」「繰り返すシンスプリントを根本から改善したい」という方に、もみほぐし×整体の組み合わせ施術をお勧めします。

名古屋・栄でお気軽にご相談ください。

おすすめメニュー：匠の整体、全身ほぐし（もみほぐし）

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