名古屋栄の整体・もみほぐし・足つぼ専門院｜からだ工房（別館）

「産後、体型が戻らない」「腰やお尻まわりがゆるんだ感じがする」——名古屋・栄で産後の骨盤ケアを探している方へ。出産を経た体は、骨盤まわりの支えが一時的に緩みやすい時期に入ります。この記事では、産後に骨盤のバランスが崩れやすい理由と、名古屋栄でケアを考えるときのポイントをわかりやすくまとめました。

産後に骨盤まわりが変化しやすい理由

妊娠から出産にかけて、体は赤ちゃんを迎えるために骨盤まわりの靭帯をやわらかく緩めていきます。これはホルモンの働きによる自然な変化ですが、その分、産後しばらくは骨盤を支える力が落ちやすく、ちょっとした姿勢のクセや育児動作の負担でバランスが偏りやすくなります。授乳や抱っこで前かがみが続くと、骨盤が後ろに倒れたまま固定されることも少なくありません。

産後の骨盤に負担をかけやすい動作

• いつも同じ側で抱っこする
• 横座り・あぐらで授乳する時間が長い
• 猫背のまま長時間スマホを見る
• 睡眠不足で体の回復が追いつかない

これらは「片側への偏り」と「前かがみの固定」が共通点です。まずは自分の育児動作のクセに気づくことが、骨盤バランスを守る第一歩になります。

整体・骨盤矯正でのアプローチの考え方

骨盤矯正では、骨盤を無理に「はめる」というより、骨盤を支える股関節・お尻・体幹まわりの筋肉のバランスを整え、傾きを生みにくい状態づくりを目指します。産後は体がデリケートな時期のため、強い刺激で一気に動かすより、無理のない範囲で少しずつ整えていく方が、体にもやさしく良い状態も長持ちしやすいと考えています。

自宅でできるセルフケア

抱っこや授乳のときは左右を意識して入れ替え、片側だけに負担が偏らないようにしましょう。座るときは足裏を床につけ、坐骨で座面を捉える意識を持つだけでも骨盤の後傾は防ぎやすくなります。体調の良い日にお尻まわりを軽くストレッチするのもおすすめです。無理は禁物なので、痛みがある日は休んでください。

名古屋栄で産後の骨盤ケアを探している方へ

からだ工房 名古屋栄5丁目店（別館）では、産後の体の状態をうかがいながら、骨盤まわりを含めた全身のバランスを整体で整えています。時期や体調に合わせて刺激を調整しますので、下記の骨盤矯正の専門ページもあわせてご覧ください。

▶ 名古屋栄の骨盤矯正について詳しく見る

よくある質問

Q. 産後いつから受けられますか？

産後の回復には個人差が大きいため、まずはかかりつけの医療機関で問題がないか確認いただくと安心です。体調に合わせてご相談ください。

Q. 一度で戻りますか？

ゆるみやクセは積み重ねで生まれるため、良い状態を体に覚えてもらうには継続とセルフケアの併用が現実的です。

【施術の様子はこちら】骨盤矯正の様子を動画でご覧いただけます。