名古屋栄の整体・もみほぐし・足つぼ専門院｜からだ工房（別館）

「自分の骨盤って歪んでいるのかな？」——名古屋・栄で骨盤のゆがみが気になっている方へ。歪みは自覚しにくいものですが、日常のちょっとしたサインから傾向をつかむことはできます。この記事では、自宅でできる骨盤の歪みチェックの目安と、気になったときの考え方をまとめました。

骨盤の歪みに気づきにくい理由

骨盤は体の土台であり、少しずつ傾いても体が代償して立ってしまうため、本人はなかなか気づけません。長年のクセで固定された歪みは「それが普通」に感じられ、腰の張りや脚の疲れとして間接的に現れることが多いのが特徴です。だからこそ、客観的なチェックのサインを知っておくことが役立ちます。

自宅でできる歪みチェックの目安

• まっすぐ立ったとき、左右のウエストのくびれの高さが違う
• ズボンやスカートがいつも同じ方向に回ってしまう
• 靴底の減り方が左右で大きく違う
• あぐらや横座りで、片側だけがやりにくい
• 脚を組むと、いつも同じ側が上になる

複数当てはまる場合は、骨盤まわりに左右差のクセがある可能性があります。あくまで目安であり、診断ではない点はご理解ください。

歪みが気になったときの考え方

歪みそのものを恐れる必要はありませんが、放っておくと腰やお尻の張り、姿勢の崩れにつながりやすくなります。整体・骨盤矯正では、硬く縮んでいる側をゆるめ、うまく使えていない側を働きやすくすることで、体が本来の中心に戻りやすい状態づくりを目指します。まずは自分のクセを知り、偏りをリセットする習慣を持つことが大切です。

自宅でできるセルフケア

脚を組みたくなったら反対側でも組む、左右均等に体重をかけて立つなど、「偏りをリセットする習慣」を日常に散りばめてみてください。お尻や股関節まわりを軽くストレッチするのもおすすめです。

名古屋栄で骨盤のケアを探している方へ

からだ工房 名古屋栄5丁目店（別館）では、骨盤まわりを含めた全身のバランスを見ながら整体でケアしています。歪みが気になる方は、下記の骨盤矯正の専門ページもあわせてご覧ください。

▶ 名古屋栄の骨盤矯正について詳しく見る

よくある質問

Q. チェックで当てはまると必ず歪んでいますか？

あくまで傾向を知る目安です。気になる場合は専門家に相談し、体の状態を見てもらうと安心です。

Q. 痛みがある場合は？

強い痛みやしびれを伴う場合は、まず医療機関にご相談ください。歪み以外の原因が隠れていることもあります。

【施術の様子はこちら】骨盤矯正の様子を動画でご覧いただけます。