名古屋栄の整体・もみほぐし・足つぼ専門院｜からだ工房（別館）

足裏が硬い、押すと痛い、張っている気がする。足裏のこわばりは負担の積み重ねと関わるといわれます。名古屋栄で足つぼを探している方に向けてご紹介します。

足裏が張りやすくなる背景

歩きすぎや立ちっぱなし、合わない靴などで足裏に負担が集中すると、こわばりや張りが出やすくなるといわれます。めぐりの滞りも足裏の張りの一因と考えられています。

• 歩きすぎや立ち仕事
• 合わない靴
• 足裏への負担の集中
• めぐりの滞り
• 運動不足

名古屋栄の足つぼでのアプローチ

足裏のこわばりをていねいに確認し、無理のない範囲で整えていきます。強い痛みや腫れがある場合は、まず医療機関でのご確認をおすすめします。

ご自宅でできるセルフケア

足裏をやさしくほぐす、足湯で温める、足の指を動かすなどを取り入れましょう。歩きやすい靴を選ぶことも大切です。

名古屋栄で足つぼを探している方へ

足裏の張りが気になる方は、足元からのケアを取り入れてみましょう。 くわしくは名古屋栄の足つぼもあわせてご覧ください。

足裏が硬くなる理由

足底腱膜という膜

かかとから指の付け根まで、足の裏には腱膜という丈夫な膜が張っています。この膜が引っ張られ続けると、朝起きて最初の一歩が痛い、という状態になります。歩いているうちに楽になるのが特徴です。この症状が続く場合は、整形外科でご相談ください。

かかとの角質と硬さは別です

かかとがガサガサしているのは皮膚の問題で、足裏が硬いのは筋肉と腱膜の問題です。この二つは原因が違います。クリームを塗っても張りが取れないのは、そのためです。

指が使えていない方が多いです

裸足で立って、足の指を全部床から浮かせてみてください。浮かない、または親指しか動かないという方は、指の筋肉が働いていません。この状態では足裏の一部だけに体重が集中し、そこが硬くなります。

1日1回のタオルギャザー

床にタオルを敷いて、足の指だけでたぐり寄せる運動です。片足10回で十分です。テレビを見ながらできますので、続けやすい方法だと思います。

よくあるご質問

足裏が硬いのですが大丈夫ですか？

こわばりを無理のない範囲で整えていきます。強い痛みがある場合はまず医療機関でご相談ください。

痛くないですか？

お体の様子を伺いながら、無理のない範囲で進めます。ご希望をお聞かせください。

【施術の様子はこちら】足つぼケアの様子を動画でご覧いただけます。