名古屋栄の整体・もみほぐし・足つぼ専門院｜からだ工房（別館）

足つぼを受けた翌日に「足裏がなんだか痛い」「押されたところが張っている」と感じたことはありませんか。名古屋・栄で足つぼ後のもみ返しが気になっている方へ、なぜ起こるのか、どう対処すればよいのかをまとめました。

もみ返しはなぜ起こる？

もみ返しは、刺激が体の慣れている範囲を超えたときに起こりやすい一時的な筋肉のだるさ・痛みです。ふだんあまり動かさない足裏の筋肉に強めの刺激が加わると、筋線維が軽く反応して、翌日に張りや鈍い痛みとして感じられることがあります。強い刺激ほど「効いている」と感じがちですが、体にとって適した強さは人それぞれ異なります。

もみ返しを起こしやすい人の特徴

• ふだん足裏を刺激する習慣がない
• 「痛いほど効く」と思って強めを希望しがち
• 足裏がとても硬くなっている
• 疲労や睡眠不足がたまっている

特に初めての方は、体が刺激に慣れていないぶんもみ返しが出やすい傾向があります。最初は強さを控えめにしてもらうのがおすすめです。

もみ返しが出たときの対処法

まずは足を休め、こまめに水分をとりましょう。張りが強いときは足裏を軽くさするくらいにとどめ、無理に自分で強く押し返さないことが大切です。ぬるめのお風呂で温めて血流を促すと、だるさが和らぎやすくなります。多くは数日以内に落ち着きます。

もみ返しを防ぐには

いちばんの予防は「強すぎない刺激」を選ぶことです。施術中に痛すぎると感じたら、我慢せずその場で強さを伝えてください。適した強さで受ければ、翌日の張りは出にくくなります。体調が優れない日は刺激を控えめにしてもらうのも一つの方法です。

名古屋栄で足つぼを探している方へ

からだ工房 名古屋栄5丁目店（別館）では、足裏の状態や好みをうかがいながら刺激の強さを丁寧に調整しています。もみ返しが心配な方も、遠慮なくお伝えください。足つぼの詳しい内容は下記のページをご覧ください。

▶ 名古屋栄の足つぼについて詳しく見る

よくある質問

Q. もみ返しがあるのは効いた証拠ですか？

必ずしもそうではありません。もみ返しは刺激が体の慣れを超えたサインであり、適した強さなら出なくても十分にケアの意味はあります。

Q. 痛みが強くて続くときは？

数日たっても強い痛みや腫れが引かない場合は、もみ返し以外の原因も考えられます。無理をせず医療機関にご相談ください。

【施術の様子はこちら】足つぼケアの様子を動画でご覧いただけます。