名古屋栄の整体・もみほぐし・足つぼ専門院｜からだ工房（別館）

手足が冷えるのは、血行が悪くなることで毛細血管に血液が流れなくなってしまうためです。血管が収縮することによって、特に心臓から遠い手足が冷えやすくなります。

「もみほぐしや一般的なマッサージを受けても冷えが改善しない」という方は、根本的な原因にアプローチする整体がおすすめです。名古屋・栄エリアでお探しの方は、ぜひ当店にご相談ください。

【冷え性の主な原因】

• 筋肉量の減少
  筋肉は熱を生み出す装置であり、全身へ血液を送り出すポンプの役割も担っています。運動不足で筋肉量が減ると血行が悪化し、末端の「末端冷え性」が起きやすくなります。女性に冷え性が多いのも、筋肉量の少なさが関係しています。
  


• 基礎代謝の低下
  基礎代謝が低いと体内で熱が生じにくく、冷えを感じやすくなります。また、摂取した栄養をエネルギーに変える効率も悪くなり、体温が低下します。
  


• 食生活の乱れ・鉄分不足
  栄養バランスが偏るとミネラルやビタミン不足になり、血の巡りが悪化します。過度なダイエットによる鉄分不足も冷え性の原因です。
  


• 自律神経の乱れ
  ストレスや不規則な生活で体温調節の命令を出す自律神経が乱れると、夏でも冷えを感じることがあります。腸の運動にも影響し、下痢・便秘・基礎代謝の低下にもつながります。
  

• 女性の冷えの原因
  女性は男性に比べて筋肉量が少なく脂肪が多いため、体温の上昇が起こりにくく冷えやすい体質です。また、卵巣や子宮の影響で腹部の血流が悪くなりやすく、月経時の血液不足で末端まで熱が届きにくくなります。ホルモンバランスの変化や更年期でも冷えが現れやすくなります。
  


• 男性の冷えの原因
  男性も加齢による筋肉量の低下や基礎代謝の低下で冷え性になることがあります。手足の冷えだけでなく、頻尿・腰痛・肩こりといった症状で気づくケースも多いです。
  

冷えでお悩みの方は、名古屋・栄の整体専門店『からだ工房 名古屋栄5丁目店』にご相談ください。カウンセリングで冷えの根本原因を突き止め、整体・もみほぐし・足つぼを組み合わせた改善アプローチと日常での冷え予防アドバイスも行っています。

冷え性には様々なタイプがあり、それぞれ対処法も異なります。一般的なマッサージでは改善しにくいケースが多いため、タイプに合わせた整体・もみほぐしのアプローチが重要です。

• 手足が冷える（末端冷え性）
  主に10〜20代の女性に多いタイプです。過度なダイエットや栄養不足が原因になりやすく、手足を温めるだけでは改善しにくいです。内臓を温めることを意識し、お腹や腰まわりの保温と全身の血流改善が大切です。
  


• 下半身全体が冷える
  姿勢の悪さや長時間のデスクワークが原因で起きやすい冷え性です。骨盤のゆがみが下半身の血行不良を引き起こします。入浴・下半身浴・ストレッチに加え、整体による骨盤矯正も効果的です。
  


• 身体全体が冷える
  基礎代謝の低下が原因で、倦怠感・風邪をひきやすい・お腹を下しやすいなどの症状を伴います。免疫力の低下にもつながるため、早めの対処が大切です。
  


• 内臓が冷える
  自律神経の乱れで内臓への血流が不足するタイプです。手足の冷えを自覚しにくいため見落とされがちですが、下痢・倦怠感などの不調があれば要注意です。
  

日頃の生活習慣や食生活を見直すことで、冷え性の予防につながります。以下の習慣を取り入れてみましょう。

• ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かる


• ウォーキングやストレッチで筋肉を動かす


• 生姜・ニンニク・ごぼうなど体を温める食材を摂る


• 温かいほうじ茶やコンソメスープを飲む


• 起きてすぐに常温水をコップ一杯飲む


• 1日1回、5分程度深呼吸をして自律神経を整える


• 全身もみほぐしや足つぼで血行を促進する

冷えが気になり始めたら、名古屋・栄の整体専門店『からだ工房 名古屋栄5丁目店』にご相談ください。カウンセリングで原因を突き止め、整体・もみほぐし・足つぼを使った改善アプローチと、冷えを予防するセルフケア方法もご案内します。

【整体師からのひとこと】
「冷え性でよくある誤解が、"もんだり温めたりすれば治る"というものです。もみほぐしや温めは一時的な緩和にはなりますが、根本原因が骨格のゆがみや自律神経の乱れにある場合は、整体で根本からアプローチすることが重要です。特に名古屋・栄周辺でお仕事や通学をされている方は、長時間のデスクワークや冷房による冷えが積み重なりやすいため、早めのケアをおすすめします。」