名古屋栄駅近くのマッサージ好きが通う整体院

コリや冷えなど様々な不調の解消に効果が期待できる、おすすめ足つぼマッサージを紹介するこの企画。第3回の今回は、冬に限らず悩んでいる人が多いと思われる、首、肩、腰に効果が期待できるつぼと刺激する方法を、足つぼマッサージ達人の光永が伝授します!

伝授するのは、からだ工房名古屋栄5丁目店の光永

体師歴20年以上のベテラン。
からだ工房名古屋栄5丁目店のマッサージ指導担当でもあり、門下生は多数。

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第3回：首、肩、腰に効果が期待できるつぼ

1.首の凝りのつぼはココ！

足の親指の根元に ある少しくびれた 部分を、右手の親指の先で押します。付け根の部分を満遍なく押してください。凝っているとかなり痛いことがあるので、ほぐすイメージでじっくり押しましょう。

2.肩の凝りのつぼはココ！

小指の付け根から少し下の部分を、親指の腹を使って 押しながらもみほぐしましょう。この時、僧帽筋と呼ばれる、人差し指のつけ根から小指のつけ根まで 広がるつぼを、親指の腹で人差し指側から小指方向へ揉みほぐすとより効果が期待できます。

3.腰の痛みのつぼはココ！

足の内側のくるぶしのすぐ下の骨の際にある窪みを、気持ち良いと感じる程度に親指でやさしく押します。また、このつぼは免疫力を高める効果も期待でき、風邪などの予防にも有効とされています。

ちなみに、腰痛のつぼは、入浴時に押したり市販のお灸で温めたりすると、 血行が促進されるので、時間がある時にぜひお試しください。

第3回目は、季節関係なく悩まれている人が多い、首、肩、腰の凝りや痛みに効果が期待できるつぼをご紹介しました。このつぼ押しは、お風呂上がり行うのがおすすめ。効果が期待できますよ。凝りや痛みが気になる、普段の生活に支障が出ている人は、からだ工房名古屋栄5丁目店までご来店ください。しっかり揉みほぐします！次回もすぐに実践できるつぼをお届けしますので、お楽しみに！